講座報告

ウィズほっとサロン自律神経を整えてこころとからだをすこやかに

新型コロナウィルスの影響により、私たちの日常は一変し、家事や育児、介護など家庭内の負担は増えました。ままならない日々に疲れを感じたり、イライラするなど不調を感じている方へ向けて、自律神経を整えるための講座を実施しました。ストレス過多や不規則な生活は自律神経のバランスを乱し、睡眠や胃腸など心身の不調につながることを学びました。また、ストレスケアや自律神経を整える方法とリラクゼーション（自律訓練法・呼吸法）などを実際に体験し、心地よくリラックスした時間を過ごしました。 ☆参加者の感想☆ ・座学と体操など両方あってよかった。早朝覚醒と呼吸について学べてよかった。・睡眠の参考になった。・体操を日常に取り入れていきたい。・自律神経の整え方がわかった。
日時/場所	9月8日(火)午後7時～8時30分/男女共同参画センター交流室
講師	梅田陽子（トータルフィット株式会社代表　健康運動指導士）